小米对失眠有帮助。
小米具有安神助眠的功效以及补中益气的作用，还对肾脏有益，对于早期白发、腿脚虚弱、肾虚四肢虚弱的人，适当食用小米，可以起到补肾经络的良好作用，小米中富含碳水化合物，

如果想要达到不做噩梦的目的，可以采取以下提到的几种方法：
第一，可以睡前进行看书、听音乐等活动以放松大脑，减少大脑受到的刺激，降低潜意识的活跃度，可以减少做噩梦的几率。
第二，也可以借助

这种情况一般是心理方面存在障碍的表现。
克服心理障碍的方法有很多，可以考虑自我调整或者进行心理治疗。自我调整方面一定要积极转移注意力，尤其是努力做好自己的事项，比如积极和好朋友

口干口渴说明体内津亏，脚凉说明下焦有寒，肾阳不足，也就是说上热下寒体质。
上寒下热的体质主要通过针灸、药物以及日常生活来调节。可以通过针灸神门、三阴交、心俞穴、肾俞穴、太溪穴等

最近天天晚上睡不着不用吃药。
可以采用自行调理的方式进行调理治疗，日常适当的进行运动，睡前不好过多进行思考，可以采用中药针灸的方式进行治疗，中药标本兼治，针灸促进病情的恢复，同步治疗

最近想睡觉的原因有以下几种：
1、最近老想睡觉，引起这种症状的原因有很多，其中最常见的就是夜间的睡眠不足。
2、可能是睡眠的时间不够，也有可能是睡眠的质量不高。夜间睡眠很重要，睡眠不足

脑子里总是胡思乱想且控制不住是强迫性思维的表现。
也就是脑子里突然冒出来一个念头，这个念头挥之不去，反反复复的在脑子里出现，患者想控制住不去想，越是想控制越是有冲突，因此形成了以强

不要擅自停药，谨遵医嘱。
抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗。建议平时要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的