请    或  免费注册

经常睡眠不好怎么办?

搜索更多答案
会员ID84910084 38 2023-04-03 已回复
我经常睡眠不好,嘴抖动,脑子里面有一个活动的东西,手拿上东西能呈现在脑内,17岁时用脑过度,神经衰弱,一直至今,怎么办?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
刘强 副主任医师 上海市精神卫生中心三级甲等
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
已帮助用户: 3658
问题分析: 我经常睡眠不好,嘴抖动,脑子里面有一个活动的东西,手拿上东西能呈现在脑内,17岁时用脑过度,神经衰弱,一直至今,怎么办?
指导建议: 经常睡眠不好,可以通过以下办法进行调理:
1、平时要保持饮食清淡,每天多吃些新鲜蔬果,如草莓、猕猴桃等;减少茶和咖啡的饮用次数,睡前可以喝一杯热牛奶,有助于改善睡眠质量。
2、平时还要适当地进行体育锻炼,工作的时候需避免长期久坐,不然很容易导致气血运行不畅,从而导致入睡困难的问题发生。
3、睡前减少手机、电脑等电子产品的使用时间,避免因神经兴奋而久久不能入睡或浅睡眠时间过长,睡前泡脚,睡觉时尽量关闭光源等可以更好地进入睡眠。
2023-04-03 15:21:26 投诉 有用548
相关问答

问题分析: 精神分裂者,一开始的时候不跟人交流说话也不怎么理人也不打扮自己也不做家务过了一段时间开始知道打扮自己爱跟人说话了。这是有好转了吗?
指导建议: 精神分裂症患者主动跟人说话是有好转的情况。 精神分裂症是一组原因未明的精神疾病,该病具有思维、情感和行为等多个方面的障碍,主要表现是精神活动和周围的环境不协调,患者通常意识是清楚的,智能还好,有部分人可能会出现认知损害。对于精神分裂症的患者,多数

刘强副主任医师精神科综合上海市精神卫生中心已帮助用户:15907
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...

问题分析: 孩子13岁,出现幻听,说别人说他,老师针对他,脾气有时暴躁,还会摔东西。怎么办呢?
指导建议: 此行为是精神分裂症的明显症状,是睡眠持续不好或睡眠严重不足、大脑过度疲劳后引起的大脑功能紊乱,也就是精神活动失调,主要病因是睡眠不好引起的。 就该症如果首次采用布依中草药治疗,那么快的一个星期左右就好了。但患者之前的治疗,多数是采用抗精神类西药

刘强副主任医师精神科综合上海市精神卫生中心已帮助用户:7149
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...

问题分析: 抑郁症患者,以前正常的时候,很注重个人卫生和形象问题,现在行为举止反常,倒在垃圾桶的饭舍不得,要拿起来吃,特别迷信,整天胡思乱想怎么办?
指导建议: 应及时去医院进行心理治疗。 抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病,抑郁症患者要养成好的生活习惯,规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的,早睡早起,保持身心愉快,以愉悦的心情面对每一天,凡事都要抱着积极乐观的态度,每天对自己说上一句我会越来越好的,这是心

刘强副主任医师精神科综合上海市精神卫生中心已帮助用户:13176
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...

问题分析: 妈妈有精神病,发起病来打人又骂人,一会儿笑,一会儿怒。还不承认自己是精神病,怎样让她治疗?
指导建议: 精神病患者的治疗方法,根据不同的疾病,治疗方法不一样。 重性的精神病、精神分裂症,在急性期主要使用抗精神病药物治疗、物理治疗,往往能够很好的改善精神病的症状。抑郁症、双相情感障碍也是使用抗抑郁的药、心境稳定治疗,能够很好的改善抑郁症状和双相情感

刘强副主任医师精神科综合上海市精神卫生中心已帮助用户:12310
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...

问题分析: 有时会总发觉身边许多事情都让自己感觉到不顺心而感到焦虑,请问焦虑应该怎么调节?
指导建议: 焦虑心理的调节方法如下: 1、分心:能用琴画画、活动文体、锻炼身体、旅行,转移注意力,尽量放松。 2、强化营养:多吃蛋白质、维生素含量高的新鲜蔬菜水果,营养均衡有助于提高自身抵抗力。 3、心理疏导:能掌握特殊技能转移自己的注意力,加强学习充分发挥大脑潜在功

刘强副主任医师精神科综合上海市精神卫生中心已帮助用户:7019
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...

问题分析: 我爸有糜烂性胃炎,吃了这两种药后晚上睡不着觉。复方消化酶胶囊和瑞巴派特片吃了会影响睡眠吗?
指导建议: 复方消化酶胶囊和瑞巴派特片吃了不会影响睡眠。 郁症是一种常见的心理疾病,容易感到抑郁的原因可能是基因引起的,与心理因素和外在环境相互影响,心脏病、中风或癌症等疾病也可能引发忧郁症的症状。建议要及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。建议抑郁症患

刘强副主任医师精神科综合上海市精神卫生中心已帮助用户:5318
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问...
精神科综合热门问答
经常睡眠不好怎么办?