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焦虑心理怎么调节?

焦虑心理的调节方法如下:
1、分心:能用琴画画、活动文体、锻炼身体、旅行,转移注意力,尽量放松。
2、强化营养:多吃蛋白质、维生素含量高的新鲜蔬菜水果,营养均衡有助于提高自身抵抗力。
3、心理