李子属于甘酸、性凉，具有清肝涤热、生津液、利小便之功效，食用之后并不会导致上火，反而可以清热去火。
第一、李子甘酸，有养胃阴、生津液的功效，常吃会使胃津缓缓生出。因为李子味酸，有促进消化和增加食欲的功效；二、李子性甘，有润肠通便作用，适合经常吃辛辣食物导致的肠燥便秘，可以配合松子仁一起服用；三、李子性凉，有清肝涤热功效，一般适用于发热、口渴、虚劳骨蒸、教师演员音哑或失音，这一类患者食用李子会有一定的益处；四、现代研究表明李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处；五、李子含有丰富的果酸及维生素，捣碎外敷有养颜美容的作用。
但是李子再好也不能多吃，因为李子含高量的果酸，吃太多了会伤脾胃，过量食用易引起胃痛。 如果是溃疡病，或者急、慢性胃肠炎患者，建议忌口，不要吃李子。除此之外李子吃多了会使人生痰，助湿，所以脾胃虚弱者，还有年幼的小孩应该少吃。