眼睛干涩、疼痛的时候可以热敷或者热敷和冷敷的交替治疗。热敷可以让血液循环加速，缓解部分的疼痛，让眼睛比较舒服，但是热敷又可以让泪液蒸发比较快，所以可以冷敷热敷交替。第二个，可以滴治疗干涩的眼药水，眼药水滴进去后可以替代蒸发较快的泪液，产生滋润、润滑的作用，也可以缓解干涩疼痛。再有可以通过多眨眼，让泪液起到润滑的作用。
建议平时运用电子产品的时候，调整电子屏幕的亮度，避免对眼睛的刺激，也可以缓解干涩疼痛。