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强迫症怎么样治疗快

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会员ID52884110 0 2023-12-28 已回复
强迫症该怎么样治疗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
驻站医生3 三级甲等
擅长:全科
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问题分析: 强迫症该怎么样治疗?
指导建议: 很多人得了强迫症,但是自己没感觉,等发现后,才想去治疗,可是找一些医院治疗根本就不起效果,所以很苦恼。。。1、转移注意力:做一些可以让自己忘记晚睡强迫症的事情,比如泡个热水澡、喝一杯热牛奶等,这些事情不但可以转移你的注意力,还能有助睡眠哦。如果大脑还是说“不能睡”的话,你该知道这是强迫症又犯了,可以继续找些分散注意力的事情。总之,不要对强迫症做出反应。。。。。  2、藐视强迫症:经过以上2步,你应该能够接纳自身的强迫症症状了,现在,我们要做的就是彻底的消灭强迫症--藐视强迫症。收到“不能睡”的信息时,我们已经做好了准备,这时,会发现那只是我们可笑的自我强迫的想法,不必理会。。。。。  3、正确认识、说服自己:晚上到了该睡觉的时间,却听到“不能睡,还有....”的时候,我们要冷静判断,并努力说服自己“不是的,这是强迫症在作怪,我该睡觉了”。这样做可以让我们对强迫症思想慢慢的产生一种抵触心理,久而久之就可以真正的面对它了。
2023-12-28 18:09:39 投诉 有用484
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指导建议: 与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择.我觉得最重要的是自己从内心调理自己,凡事不要追求完美,而且不给自己强迫经历,争取不让它发生,及时转移思路,或者去看一看心理医生。

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擅长:全科
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