绝经期是妇女一生中必经的生理时期，有时出现一系列不适症状是不可避免的。努力学习保健知识，保持乐观情绪，以平和的心态去面对，走出家门、结交朋友、热心于社会活动，对安度此期至关重要。定

豆腐是可以改善更年期综合症的，主要是因为豆腐当中含有大量类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。但要记住，因为类黄酮溶于水，因而豆腐在制作过程中会有大量的类黄酮流失。所以

保持心情舒畅，多和同龄人跳跳舞，打打太极拳。女性有规律的月经周期时，卵巢能够分泌雌激素和孕激素，绝经后，女性卵巢功能开始衰竭。通常来讲，女性绝经的平均年龄是49周岁，但有些女性40岁以前就

更年期抑郁症的表现：更年期忧郁症初次发病年龄在更年期（男55-60岁，女45-55岁左右），因精神焦虑、紧张、忧郁等因素而致的综合征。临床症状常见有焦虑不安、紧张恐惧、稍有惊动不知所措、情绪

人际关系会影响更年期抑郁发病，由于人际关系受挫导致抑郁症的人群，他们普遍对于自己的认知不足，评价过低，希望能得到无论是上司还是同学亲友的肯定，这种肯定是他们内心安全感的来源，也是对自

更年期抑郁症主要表现在反应迟钝，长时间注意力不集中，心情也会变得越来越低迷，但是，更年期和抑郁症不是一个病，没有直接关系，更年期的同时也可以有抑郁症，抑郁症是一种精神病，年轻人，老年人都可

你的情况考虑是有更年期月经紊乱的可能，处在更年期，快接近绝经年龄了。更年期的妇女常常会出现情绪不稳和月经方面的紊乱。现在出现的月经周期紊乱，可能考虑是更年期的月经紊乱表现，也可能

男性也是会出现更年期的，主要表现在精神方面和行为方面，比如精神性的异常，多疑、烦躁、焦虑，经常睡不着觉，男性更年期症状还包括性功能的下降，由于男性性功能下降，他更会怀疑自己，其他什么方面